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Tomaste una decisión ¡No vas a parar! El dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre. Eso te asegura que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.

lunes, 22 de septiembre de 2014

Calorías por ejercicio.

        Hace un tiempo que por horarios de escuela y demás cosas no puedo ir al gym. Esto además de dejarme con ganas de bajar más rápido me mantuvo alejada de todo el mundo del deporte por algunas semanas. Así que me estoy poniendo al día, y buscando por ahí, me encontré varias páginas en donde te dicen la actividad y las calorías quemadas. Me gustó mucho esto ya que muchas veces no sabemos ni cuantas calorías llevamos, y, al menos para mi, es más fácil llevar el control así.
        Sin más habladeras, les dejo una tabla con las más comunes, y además las páginas donde ustedes pueden escoger de entre más actividades.
Actividad
Calorías
Actividad
Calorías
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Jardinería
150-200
Golf
108
Hockey
249
Montar a caballo
249
Tareas domésticos
255
Patinaje sobre hielo
314
Footing
300-450
Judo
363
Montañerismo
270
Remar
378
Patinaje sobre ruedas
315
Correr
325
Sentarse a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir por las escaleras hacia abajo
210
Nadar
250
Ir por las escaleras hacia arriba
300-500
Tenis
261
Voley
93
Ver la tele
50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)
60-75
Andar más rápido (6 km/hora)
180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)
200-240
Página 1 (En esta página puedes poner tu peso para que las calorías se adapten mejor) 
Página 3 (Esta página cuenta con muchas más calculadoras, todas tienen que ver con perder peso) 
Página 4 (Aquí las actividades son más diarias, como lavarse los dientes, no tanto de ejercicio)

6 comentarios:

  1. Wooow gran aporte, me servirá bastante gracias por la info.
    Animo con la escuela y el bajar de peso :)

    Saludos y lindo blog :3

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  2. esta bien pero no dice por cuanto tiempo?? eso se quema en una hr ??

    espero me puedas leer, voy empezando con un nuevo blog de como inicio todo

    http://lachicatristequesoliaser.blogspot.mx/

    saludos y ntp no todas podemos ir al gym
    :( pero estan esas otras opciones, vez no todo es tan malo

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    Respuestas
    1. Sí, es una hora de ejercicio (Es lo recomendable para que tu cuerpo empiece a quemar las calorías debidas)
      ¡Me paso por tu blog! :)

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