Think about it!

Tomaste una decisión ¡No vas a parar! El dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre. Eso te asegura que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.

lunes, 22 de septiembre de 2014

Calorías por ejercicio.

        Hace un tiempo que por horarios de escuela y demás cosas no puedo ir al gym. Esto además de dejarme con ganas de bajar más rápido me mantuvo alejada de todo el mundo del deporte por algunas semanas. Así que me estoy poniendo al día, y buscando por ahí, me encontré varias páginas en donde te dicen la actividad y las calorías quemadas. Me gustó mucho esto ya que muchas veces no sabemos ni cuantas calorías llevamos, y, al menos para mi, es más fácil llevar el control así.
        Sin más habladeras, les dejo una tabla con las más comunes, y además las páginas donde ustedes pueden escoger de entre más actividades.
Actividad
Calorías
Actividad
Calorías
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Jardinería
150-200
Golf
108
Hockey
249
Montar a caballo
249
Tareas domésticos
255
Patinaje sobre hielo
314
Footing
300-450
Judo
363
Montañerismo
270
Remar
378
Patinaje sobre ruedas
315
Correr
325
Sentarse a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir por las escaleras hacia abajo
210
Nadar
250
Ir por las escaleras hacia arriba
300-500
Tenis
261
Voley
93
Ver la tele
50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)
60-75
Andar más rápido (6 km/hora)
180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)
200-240
Página 1 (En esta página puedes poner tu peso para que las calorías se adapten mejor) 
Página 3 (Esta página cuenta con muchas más calculadoras, todas tienen que ver con perder peso) 
Página 4 (Aquí las actividades son más diarias, como lavarse los dientes, no tanto de ejercicio)

lunes, 15 de septiembre de 2014

De antojitos y fritangas

      En México estamos en las fiestas patrias de nuestra independencia, y como todos sabemos, nos llenamos de los convivios, noches mexicanas y antojitos ¡por todos lados! Las tostadas, taquitos, sopes, y todo eso lleno de grasa y calorias esta a tan solo un -Sí- de distancia.        
       Los profesores de las escuelas nos obligan a participar en estas cosas, y en los trabajos no es muy diferente, los amigos se van a un bar, en donde pasan toda la noche tomando y consumiento cuanta botana se ponga frente a ellos. La cultura de México en cuanto a alimentación es realmente deprimente, una cultura que se dice localizada en el sigo XXI y aún aplica el tipico estereotipo -La gordura es salud- Y después se preguntan porque somos el primer lugar en obesidad mundial.
        Es por eso que he decidido no caer más en esas mierdas. No importa si eres Ana/Mia (o como se clasificen, yo utilizo esos terminos porque son más cortos y conocidos) si estás en estos blogs es porque no te gusta tu cuerpo o de alguna manera quieres mejorarlo, y ¿porque no ayudar tambien a los demás a hacerlo? ¿Acaso es obligatorio comer alimentos que no son más que masa y aceite? ¿No se pueden hace un mes patrio sin esas fiestas con la mesa llena de alimentos grasosos de todo tipo? ¿Y que hay de los refrescos? Realmente estoy harta de todas esas cosas.
      Todos sabemos que no comer en las fiestas te hace quedar como la -sangrona- Y no faltan los comentarios de la tia obesa -No, es que Maria ya se está poniendo a dieta- y las risas incomodas de todos a su alrededor. Pero es tan frustrante llevar la dieta perfecta y que solo por no quedar mal con la familia tengas que romperla y subir todo lo que ya habias bajado ¿De donde saco toda la fuerza de voluntad para decirles -No gracias, es que ya comi-? ¿La encargo por internet? ¿www.fuerzadevoluntad.com?
       Creo que la unica solución es encerrarme en mi cuarto hasta que las fiestas terminen, después seguir y esconderme en dia de muertos, 20 de nov, navidad, año nuevo, etc. etc...
       ¿Ustedes como pasaron/pasaran las fiestas?