Think about it!

Tomaste una decisión ¡No vas a parar! El dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre. Eso te asegura que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.

viernes, 17 de octubre de 2014

Rutinas de ejercicio: Yoga.

    Hola mis queridas lectoras, como el titulo lo dice, la entrada es acerca de las rutinas de ejercicio que hago (o que encuentro y me parecen muy buenas) y en esta entrada le toca al Yoga. Desde que era muy chica empece practicando diferentes tipos de ejercicio y actividades físicas, ninguna realmente me servía o me terminaba de gustar, hasta que a los 13 conocí a mi actividad favorita: el Yoga. Lo que me gusta acerca de esto, es que no solo fortaleces y mejoras la postura de tu cuerpo, si no que te da muuuucha flexibilidad, tranquilidad, y sobre todo un estado de paz (que en la universidad vaya que urge) 

    Es por eso que les traigo algunos canales de youtube en donde pueden encontrar infinidades de rutinas, cada una con su explicación y también algunas mantras que te ayudaran a relajarte y llenarte de energía. 

    El primer canal se llama Ciudad Yoga, En este todo está en español, y hay algunos vídeos que son especializados para ciertas zonas del cuerpo o para mejorar alguna cosa (flexibilidad, etc.) Lo único malo que le podría poner a este canal, es que algunos vídeos son para personas avanzadas, así que si acabas de empezar busca solo los que digan principiantes y concéntrate en ellos.  

    Yogahora es otro muy buen canal. Es muy similar al anterios, la única diferencia es que en este el ritmo de la clase es un poco más lenta, Si nunca has echo yoga este sería el mejor canal para ti. 

    Un canal algo diferente de los anteriores es Yoga Art Studio. Como los otros, cuenta con vídeos de clases de yoga didácticas, pero se centra más en otras zonas y problemas del cuerpo (Dolores de espalda, de articulaciones, etc.) 

    Ahora, si lo que quieren son vídeos en especifico, les requeterecomiendo este. El único problema es que esta en ingles, aunque realmente no influye mucho si se siguen los movimientos como se debe. 

   Solo como dato para concluir, se queman aproximadamente 650 calorias en una hora de yoga. Aunque también depende de que tanta intensidad se aplique.

   Ojala les haya servido.
   ¡Sigan adelante y no se rindan nunca!


viernes, 10 de octubre de 2014

El lado bueno de la vida.

¡Hola mushashit@s!
''Como nadie de ustedes sabe, los últimos 3 o 4 días no han sido del todo buenos. Con rupturas importantes y dolores evitables he estado un poco baja de animo. Pero justo hoy, mientras tenía la música a todo volumen, una idea me golpeo de pronto.
¡EY! SE FELIZ. 
Se que puede sonar algo básica e incluso idiota, pero solo déjenme explicárselas. No estoy diciendo que seamos felices siempre (Sé que si estás en este ''estilo de vida/enfermedad/mundo'' no siempre estas con una sonrisa en tu rostro, pero de eso es que estoy hablando)
Ya sea porque te hayas metido en esto por gusto, o sin saberlo, o por simple e inocente curiosidad. No todo esta perdido.
Si lloras porque comiste más de 500 calorías. Si pasas culpándote porque ese chico no te saludo y a tu amiga delgada sí. Si cada día te sientes mal con el numero que ves en la bascula. Entonces ya tienes demasiado sufrimiento en tu vida.
No soy psicóloga, ni ningún profesional para decirte como vivir tu vida. De echo me cae un poco mal toda esa gente que trata de decirte la ''clave para la felicidad'' (Siento que nadie puede decirte como vivir mejor tu vida que tu mismo)
Pero les cuento lo que yo pienso.
Si tienes toda esa mierda encima tuyo, no sería tan malo hacer una limpieza de vez en cuando.
La vida es bella, y vividla ¡MUCHO MÁS!''
Y eso es lo que pasa por mi cabeza.
¿Ustedes que opinan?
Cualquier cosa que necesiten, son libres de mandarme mensaje a mi correo.
Amor, paz y muuuucha fuerza de voluntad.


sábado, 4 de octubre de 2014

¡CON MADRE!

   Cómo dice el titulo, voy ¡con madre! (Por si alguna no es de México, ''Con madre'' significa que voy con todas las ganas) ¿Porqué? Se estarán preguntando, pues les enlistaré mis razones:
  1.  Me pese y baje unos lindos 4 kilos en una semana. Cosa que me sorprendió mucho, ya que he estado siguiendo una dieta la cual como mínimo tiene unas 1000 calorías al día. Pero aún así ¡Baje 4 kilos! (Debe de ser por el todo el ejercicio que hice esta semana)
  2. El blog llegó a 22 seguidores. Cuando inicie este blog, no fue para hacerme famosa o conseguir que muchas chicas me admiraran, si no para conocer más personas en esto, y que se identificaran con mi forma de pensar. Por eso me pone muy feliz que ya haya 22 seguidores.
  3. Por horarios del colegio, he podido volver a hacer algo de ejercicio, así que me pone de mejor humor y me mantiene más activa. Luego en otra entrada les digo mi rutina diaria.
Y en general, esas son mis razones. 


Encontré por ahí mientras navegaba por Tumblr, la imagen que encuentran aquí al lado. Y en verdad me gusto mucho lo que dice. Así que me dio incluso más fuerzas para seguir adelante.

Acá la traducción:
     4 SIMPLES REGLAS, que me ayudaran a seguir con esto

Regla No. 1- Nunca pasaré 3 días sin hacer ejercicio.

Regla No. 2- Haré ejercicio al menos 3 veces a la semana.
Regla No. 3- Nunca perderé un Lunes (Sin hacer ejercicio) 
Regla No. 4- Nunca me rendiré.



Espero que todas ustedes les este yendo de maravilla, y si no ¡Pues mucho animo y más ganas!

miércoles, 1 de octubre de 2014

9 snacks con menos de 100 calorias (1/5)

    Por la escuela y las demás actividades que tengo en el día. no puedo comer algo muy preparado.         Cargo con una fruta a todo lado y así paso el hambre sin romper la dieta. Pero tanta fruta ya me está hartando, es por eso que me puse a buscar snacks con menos de 100 calorías, para poder comer variado sin engordar como una bolita.
    Y como dice el titulo, es la primer parte de 5 que pienso hacer. Ya sin más, les dejo los alimentos:











¿Qué otros conocen ustedes?

lunes, 22 de septiembre de 2014

Calorías por ejercicio.

        Hace un tiempo que por horarios de escuela y demás cosas no puedo ir al gym. Esto además de dejarme con ganas de bajar más rápido me mantuvo alejada de todo el mundo del deporte por algunas semanas. Así que me estoy poniendo al día, y buscando por ahí, me encontré varias páginas en donde te dicen la actividad y las calorías quemadas. Me gustó mucho esto ya que muchas veces no sabemos ni cuantas calorías llevamos, y, al menos para mi, es más fácil llevar el control así.
        Sin más habladeras, les dejo una tabla con las más comunes, y además las páginas donde ustedes pueden escoger de entre más actividades.
Actividad
Calorías
Actividad
Calorías
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Jardinería
150-200
Golf
108
Hockey
249
Montar a caballo
249
Tareas domésticos
255
Patinaje sobre hielo
314
Footing
300-450
Judo
363
Montañerismo
270
Remar
378
Patinaje sobre ruedas
315
Correr
325
Sentarse a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir por las escaleras hacia abajo
210
Nadar
250
Ir por las escaleras hacia arriba
300-500
Tenis
261
Voley
93
Ver la tele
50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)
60-75
Andar más rápido (6 km/hora)
180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)
200-240
Página 1 (En esta página puedes poner tu peso para que las calorías se adapten mejor) 
Página 3 (Esta página cuenta con muchas más calculadoras, todas tienen que ver con perder peso) 
Página 4 (Aquí las actividades son más diarias, como lavarse los dientes, no tanto de ejercicio)

lunes, 15 de septiembre de 2014

De antojitos y fritangas

      En México estamos en las fiestas patrias de nuestra independencia, y como todos sabemos, nos llenamos de los convivios, noches mexicanas y antojitos ¡por todos lados! Las tostadas, taquitos, sopes, y todo eso lleno de grasa y calorias esta a tan solo un -Sí- de distancia.        
       Los profesores de las escuelas nos obligan a participar en estas cosas, y en los trabajos no es muy diferente, los amigos se van a un bar, en donde pasan toda la noche tomando y consumiento cuanta botana se ponga frente a ellos. La cultura de México en cuanto a alimentación es realmente deprimente, una cultura que se dice localizada en el sigo XXI y aún aplica el tipico estereotipo -La gordura es salud- Y después se preguntan porque somos el primer lugar en obesidad mundial.
        Es por eso que he decidido no caer más en esas mierdas. No importa si eres Ana/Mia (o como se clasificen, yo utilizo esos terminos porque son más cortos y conocidos) si estás en estos blogs es porque no te gusta tu cuerpo o de alguna manera quieres mejorarlo, y ¿porque no ayudar tambien a los demás a hacerlo? ¿Acaso es obligatorio comer alimentos que no son más que masa y aceite? ¿No se pueden hace un mes patrio sin esas fiestas con la mesa llena de alimentos grasosos de todo tipo? ¿Y que hay de los refrescos? Realmente estoy harta de todas esas cosas.
      Todos sabemos que no comer en las fiestas te hace quedar como la -sangrona- Y no faltan los comentarios de la tia obesa -No, es que Maria ya se está poniendo a dieta- y las risas incomodas de todos a su alrededor. Pero es tan frustrante llevar la dieta perfecta y que solo por no quedar mal con la familia tengas que romperla y subir todo lo que ya habias bajado ¿De donde saco toda la fuerza de voluntad para decirles -No gracias, es que ya comi-? ¿La encargo por internet? ¿www.fuerzadevoluntad.com?
       Creo que la unica solución es encerrarme en mi cuarto hasta que las fiestas terminen, después seguir y esconderme en dia de muertos, 20 de nov, navidad, año nuevo, etc. etc...
       ¿Ustedes como pasaron/pasaran las fiestas? 

viernes, 22 de agosto de 2014

¿Rutinas para quemar 100 calorías?

Buscando videos sobre rutinas de ejercico, me encontre con muchas imagenes como las siguientes:

  Imagenes que suponen una perdida de 100 calorias con unos pocos ejercicios. Al principio me parecio estupendo ¡100 Calorias con tan pocos ejercicios! Pero después me puse a pensar; los doctores siempre están diciendo que tenemos que caminar al menos 30 minutos al día, para que nuestro cuerpo queme calorías ¿no sería iluso pensar que con solo 5 minutos quememos esa cantidad? Así que me puse a revisar en todo el internet y encontre la respuesta...
   ¡Es una mentira! Lei varios articulos sobre ejercicios, y todos decian que el cuerpo empieza a quemar calorias DESPUÉS DE 20 MINUTOS CONTINUOS DE EJERCICO. ¡20 minutos! ¡Y esa rutina no nos lleva ni 5!
    Ahora ¡no todo está perdido! Aún podemos aprovechar esas imagenes, ¿cómo? en lugar de solo hacerlo una vez para ''perder'' 100 calorias, trata de hacerlo durante 40 minutos, o incluso más. No está garantizado que quemes las calorias que deberías, ¡pero al menos SÍ estarás quemando calorías! Si solo lo haces una vez, estás desperticiando tu tiempo y tus energías.
   De manera personas, prefiero los ejercicos que implican salir de la casa, ya que sí estás inscrita en algún gym o en una clase, la responsabilidad es mayor (Al menos a mi me duele pagar 50 dolares al mes y no faltar a las clases) Así que si tienes tiempo y algun gym cerca ¡no lo dudes! Tal vez con el dinero que estás ahorrando al comer puras manzanas puedas pagar algo decente.
   Recuerda, no vas a gastar calorías simplemente viendo la televisión ¡Move it, girl!

¿Y como les gustan a ellos?

¿Alguna vez han visto a las modelos de alta costura? Mujeres altas y en los huesos ¡Perfeccion! Pero ¿han visto las revistas para hombres, con mujeres en bikini o desnudas? Grandes pechos, piernas musculosas y curvas prolongadas (demasiado diria yo)
¿No las pone a pensar esto? Los hombres no ven a una modelo (1.70- 45 kilos) y quieren llevarsela a la cama. Ellos ven a las mujeres que tienen trasero, pechos y la ropa se marca, no solo cae sin forma. La forma plana que nosotros vemos (es) perfecta, para ellos presenta la forma de una niña apenas en desarrollo.
Esto no va para que digan ''Pero que haces criticando esto si tu tambien quieres estar asi?'' Aguantenme ahi. Esto se los digo porque cuando yo entre en esto, lo que buscaba era ese cuerpo delgado-curvilineo que esta bien visto por todos. Pero conforme me he ''metido'' las mujeres me empezaron a parecer mas y mas gordas, y entre mas hueso se vea, siento que mas sexy es.
Esto se los digo para todas aquellas niñas/mujeres/adolescentes que piensen que van a querer ser solo ''delgadas'' Oh, honey, you don't even know.
Por supuesto, no importa lo que los demas piensen de tu cuerpo, si vas a hacerlo que sea por ti. I'm just saying, nadie quiere tirarse a una bolsa de huesos.

jueves, 7 de agosto de 2014

Mi inspiracion ¡Violet E.!

Una de las cosas más importantes para lograr tu meta es la determinación.  A veces es solo necesario tener una idea de como sería si sigues con Ana/Mia, pero otras veces se necesita tener una imagen ya construida de como te gustaria ser. Por eso la entrada de hoy es sobre mi thinspiration favorita; Violet E. 
Sin decir más, les dejo mis fotos favoritas de ella, y al final su pagina web donde pueden encontrar muchas más, además de sus otras redes sociales. 


















http://www.violet-ell.com 

martes, 22 de julio de 2014

¿Como iniciar desde cero, de nuevo?

En estas vacaciones pase de ser una persona gorda a una gorda apenas persona. Y aunque la dieta era ''Come simplemente lo necesario'' estoy muy segura de que casi 2000 calorias al dia es MUCHO mas de lo necesario. Asi que les traigo...
Como iniciar de nuevo, cuando ya se ha fallado. Al menos de la manera en que yo lo hago.
1) Escribe lo que habias echo bien en lo que duro la dieta. Esto te ayudara a ver las cosas que debes seguir haciendo.
2) Escribe en lo que tienes que mejorar. Hazlo de una forma objetiva. En lugar de escribir ''No hice ejercicio'' escribe ''Iniciar una rutina de ejercicio''
3) Inicia la dieta de nuevo. Si llevabas una dieta como ABC, en donde cuentas las calorias por dia, es mejor que vuelvas a empezar. Aunque solo haya sido un dia, es mejor hacerla toda bien que hacerla solo por pasos.
4) Hablale a alguien sobre como te sentiste al fallar. Inclusive si no tienes a nadie que sepa sobre tus habitos, puedes escribirlo en los comentarios de tu blog favorito, o escribirlo en papeles. La proxima vez que quieras dejarlo, lee como te sentias.
5) Aunque esto puede sonar algo idiota, comprate una prenda nueva. Aunque sea una simple pulsera o un anillo, esto representara tu nuevo compromiso. Aunque no sea un gran cambio, una nueva prenda puede hacerte sentir diferenre.
Esto no lo incluire en los puntos, pero creo que uno de los mas importantes. Evalua lo que quieres. Piensa si realmente seguir ese tipo de dietas es lo que estas buscando. La mayoria de las veces nos autosaboteamos inconscientemente. Te sugiero que si fallaste un dia, dejar un dia de ''descanso'' para ti, en donde pienses el daño que puedes causarte y si realmente para ti vale la pena. No estoy diciendo que todas deberian dejarlo, pero muchas veces chicas de todas las edades se meten a este ''estilo se vida'' sin saber si realmente lo quieren. Si tu estas segura ¡Adelante!

viernes, 27 de junio de 2014

''Dietas milagrosas''

Estuve leyendo blogs sobre adelgazar (Los normales, no Pro-ana/mia) y he caido en la cuenta de que todos dicen una cosa muy importante: Una dieta efectiva es aquella que puedes cumplir por mucho tiempo. A lo que se refieren, es que las dietas milagrosas en donde bajas 20 kilos en un dia no te van a servir por una simple razon: No puedes comer aire por siempre. Si tu sigues una dieta de digamos, 50 calorias al dia, vas a poder cumplirla una semana, dos, cuatro, un mes, pero ¿por siempre?
No estoy poniendo a prueba su voluntad, pero es verdad, las dietas de 50 calorias siempre terminan en atracon (o pantión)
En mi opinion, llevar una dieta por digamos un mes, en donde tus calorias maximas son 750, no es un problema, vamos, comes 750 en toda una semana. Y seguir con ella por un largo tiempo tampoco lo es. Pero seguir digamos ¿la dieta del agua? No durara mucho, y cuando vuelvas a comer ''normal'' tu organismo lo guardara, y ¿en donde crees que sera eso? En tus brazos, tu abdomen, tus muslos. etc...  El organismo trabaja asi. Dejas de darle energia y decae (mareos, vista borrosa, falta de energia) pero en cuanto lo vuelves a alimentar guarda toda esa comida para la proxima ''escases''
No les voy a decir que dieta deben seguir o cuantas calorias deben comer, solo les paso esa informacion (junto con mi opinion) la forma en que ustedes sigan con su estilo de vida es de cada uno.

jueves, 26 de junio de 2014

2:49 am

Son las 2:49 am en Mexico. Colgue  con mi ex hace mas de una hora, y aun no se porque jodidos no puedo dejar de llorar. No dijo nada malo, no dijo nada bueno tampoco. Solo hablamos. Lo conoci hace 4 años por un amigo en comun, nos gustamos y duramos 2 hermosos (y traumantes) años. Se podria decir que inicie con los ED como al año de relacion. No dire que fue su culpa, pero tuvo influencia.
¿Como te perdonas por haber dejado que te lastimaran tanto? Como es el proceso que debes de llevar para decir ''Ok, me he hecho demasiado daño, no mas'' ¿En que momento las relaciones (las personas, me refiero) se vuelven tan influyentes en tu vida? Dejamos de pensar en el daño que nos pueden hacer por estar siempre al pendiente de lo que los otros quieren, o como seria si EL te deja ''Ay, no pero si este we rompe conmigo me muero''
Beibi (si, asi lo escribo yo xD) si pasas dias sin comer, vomitas hasta que sale sangre, y tomas toda clase de laxantes, ¿realmente crees que la presencia de una persona a tu lado, que ya nisiquiera aprecias, si no que ''dependes'' de ella, te va a afectar? Eres mas fuerte de lo que piensas, de lo que tus familiares y amigos creen, de lo que pareces.
Tu puedes con su ausencia, con el hambre de hace dos dias, con los proyectos de la Uni, y ademas seguir luchando por la perfeccion
No dejes que tu ex te haga llorar a las 2:49 de la madrugada.

viernes, 6 de junio de 2014

¡Comenzamos!

Me pueden llamar Maria Casualidades.
Tengo casi 18 años y desde más o menos un año soy Ana/Anorexica.
Tuve la tipica infancia traumatica; La niña gorda, sin amigos, cientos de nutriologos... bla bla bla. Todos conocemos ese cuento. No vamos a quejarnos ¿o sí?
Si estas leyendo esto es porque te has decidido a cambiar/mejorar tu fisico y subir tu autoestima. Ya fue suficiente de sufrimiento y todo eso que no te dejaba ser completamente feliz. Quedo en el pasado.
Aún no sé como voy a poner cosas en el blog, si pondre mis avances o no, pero de que sigo con esto ¡lo sigo! Y si ustedes quieren acompañarme aun mejor.
¿Porque me decidi a hacer mi blog? Sinceramente me inspire en una chica que tiene otro blog y me encanto! (gordalaura.blogspot.com) Me identifique porque cuando empezamos teniamos más o menos el mismo peso. Si pueden, dense una vuela (:
Siguiendo por el mundo de Ana y Mia (y sus blogs) encontre muchos donde tienen muy buena información y otros donde cuentan historias que en serio te inspiran, asi que pense ¿por qué chingaos yo no voy a poder hacer uno, convinando ambas cosas? Es asi como nace: ''De pesimismo y casualidades''

martes, 22 de abril de 2014

¿Te quedarias...?

¿Me seguirías queriendo si vieras mis brazos cortados? ¿Si supieras que vomito a escondidas? ¿Seguirías besandome si supieras que por esa boca no ha pasado comida en dias? ¿Me abrazarias por las noches si supieras que lloro en silencio cuando duermes? ¿Me dirias ''te amo'' si supieras cuantas veces me he dicho ''te odio'' frente al espejo? ¿Seguirias llamandome ''linda'' si supieras que, cuando escucho esa palabra, lo unico que pienso es ''delgada''?
¿Te quedarias a mi lado si te muestro mis demonios?

Esa niña

-¿Recuerdas esa niña pequeña que eras? ¿A la que nunca nada la hacia llorar?
-No, no la recuerdo. No recuerdo haber reído hasta que mis costillas dolían. No recuerdo haber tenido cientos de amigos. No recuerdo ir a fiestas y jugar hasta que mi madre me llamaba a gritos. No recuerdo haber tenido miles de muñecas ni pijamadas hasta la madrugada. No recuerdo ir todos los dias a la escuela feliz y esperando otra aventura. No recuerdo nada de eso, así que no trates de hacerme sentir mejor con eso.